? 秋葵、大蒜壓根不抗癌!美國癌癥協會公開抗癌方法,很簡單 - 愛美網
當前位置:愛美網 » 互聯網 » 健康每一天 » 文章詳細

秋葵、大蒜壓根不抗癌!美國癌癥協會公開抗癌方法,很簡單

來源:網絡 瀏覽:49976次 時間:2020-05-13

隨著生活水平提高,人們對健康也越來越關注,尤其是癌癥,畢竟癌癥威脅人們的身體健康和生命,讓人不得不重視。

在民間也流傳著一些抗癌食物的說法,這些常見的“抗癌食物”,真的有抗癌效果嗎?

3種“抗癌食物”,其實不靠譜

1、秋葵

近年來秋葵是抗癌界比較火的食物,加上它“植物黃金”、“綠色人參”等名號,讓很多人認為秋葵具有極高的營養價值,尤其是近幾年被商家吹捧有抗癌效果,更加深受大家歡迎了。

秋葵的確有一定的營養價值,但并沒有網絡上吹噓的那么夸張,它只是一種蔬菜,沒那么神奇。所含的營養成分無非就是礦物質和一些維生素以及微量元素。至于抗癌作用,還沒被證實。所謂的”含有抗癌活性物質“并不等同于”吃了就能抗癌。

秋葵、大蒜壓根不抗癌!美國癌癥協會公開抗癌方法,很簡單

2、大蒜

“大蒜解毒治百病”這個概念在網上比較火,很多人認為吃大蒜或者大蒜提取物能治百病,抗癌、抗菌、還能降血脂血壓等身體大小毛病,其實仔細想想就明白,哪有包治百病,都是吹噓出來的。

其實現代醫學也一直在研究大蒜,但就上文宣稱的諸多功能,部分試驗未通過,部分只是動物實驗結果,不能簡單地類比至人的身上。

3、茶

作為中國傳統飲品,茶在中國非常受歡迎,茶還有一個廣為流傳的作用就是“防癌”那么它究竟是否有效呢?最近一項研究揭示了茶是否能抗癌的結果。

研究采用了60多萬中國人數據,分析核查有喝茶習慣的人與癌癥發病風險之間的關系。

研究結果顯示:喝茶最多的人(每天消耗的茶葉>4克)跟每周喝茶少于1次的人相比,總的癌癥風險沒有顯著差異。也就是說喝茶對預防癌癥真沒什么作用。

秋葵、大蒜壓根不抗癌!美國癌癥協會公開抗癌方法,很簡單

堅持這2點,預防癌癥更有效

來看看美國癌癥協會倡導的2個真正的抗癌方法吧。

·保持正常體重:BMI<25 kg/m2 ,女性患乳腺癌的風險低。

這條建議是基于近期多項隨機臨床試驗的結果。為了預防乳腺癌,ACS建議女性每周至少做150分鐘中強度鍛煉,保持身體質量指數(BMI)<25 kg/m2。

婦女健康觀察了近70000位女性,研究發現,健康飲食可以顯著降低女性乳腺癌風險:BMI<25 kg/m2 女性的發病風險降低了 20%、BMI=25-29.9 kg/m2 女性的發病風險降低了 30%。而因為吃太多導致體脂過多,胰島素和生長因子水平升高會促進癌癥產生。肥胖也會刺進雌激素產生,后者又是多種癌癥的刺激因子。

·多吃蔬菜少吃肉,營養均衡可以吃瘦肉

近期一項研究發現,多吃蔬菜水果可以降低人的全因死亡率和心血管死亡率,但與癌癥相關死亡率無關。此外,研究還發現瘦肉并沒有我們所想的那么沒營養,至少從癌癥發病風險角度出發是沒影響的。

秋葵、大蒜壓根不抗癌!美國癌癥協會公開抗癌方法,很簡單


歐洲癌癥與營養前瞻性調查顯示,大家最關心的加工肉制品是否會升高癌癥發病風險。研究發現,每天多吃40g加工肉,癌癥發病率會升高10%。而瘦肉卻與癌癥發病風險無關??梢?,相比瘦肉,加工肉更應該被大家所關注。

參考文獻:

1、紅景天.抗癌食物系列[J].東方藥膳,2017:27.

2、美國癌癥協會公布防癌指南[J].《家庭醫藥:快樂養生》,2015(2期):3-3.

未經作者允許授權,禁止轉載

#健康科普排位賽##39健康超能團#



滾動資訊

五八同城押金怎么赚钱 北京pk10直播 股票涨跌由什么计算的 快乐双彩基本走势图表 股票分析软件哪个好 青海快3开奖 佳永配资 河南有体彩11选5吗 云南快乐十分开奖结果走势图 甘肃快三 一定牛 上证指数是什么意思,代表哪些参数呢